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    • 《8週降低膽固存(增訂版)》

      『我的膽固醇為何總是降不下來?』
      『這個食物的膽固醇太高了,不知道能不能吃吧?』
      『沒時間運動,又聽說吃藥傷肝傷腎?怎麼辦?』


      膽固醇和三酸甘油脂過高,是全世界中年人最普遍的健康問題,快速降低膽固醇至正常的範圍,也是現代人必須面對的健康課題,可是,很多人因為沒有自覺症狀,也沒有做健康檢查的習慣,根本不知道控制膽固醇值的重要性,等到演變成動脈硬化,引起心肌梗塞、腦中風等重大疾病時,才會悔不當初,甚至在措手不及下失去了生命。

      即使是比較注重健康、定期做健康檢查的人,在拿到報告時,看到血中脂肪這個項目中的「總膽固醇」、「高密度脂蛋白膽固醇」(HDL)、「低密度脂蛋白膽固醇」(LDL)、「三酸甘油脂」時,總會霧煞煞,不知道這些數值代表了什麼意義?膽固醇過高一定要馬上接受治療嗎?就算檢查出膽固醇已偏高,醫生建議不必立刻治療,只要多運動、少吃高膽固醇的食物就好了,但是沒有正確的資訊提供下,往往會對如何降低膽固醇搞得霧煞煞。

      本書作者為資深醫師,長期對膽固醇、高血脂等健康議題進行深入研究,除了引導讀者正確認識膽固醇、破解一般大眾對膽固醇的迷思之外,並提供一套簡單、實用、有效的方法,而此套方法均經過人體實驗證明有效及安全性佳,絕無副作用、且不傷肝、不傷腎,只要跟著做4~8週,95%的人壞膽固醇能降下來,讀者可以放心使用。

      不論你是健康檢查時發現膽固醇偏高的族群,或者正在深受高血脂症、糖尿病、高血壓等疾病困擾,愛好美食又不知如何選擇、想運動又不明瞭如何進行,都能透過本書,重新認識膽固醇,找到管理膽固醇最好的方法。

      本書特色

      95%的人,壞膽固醇都可以降下來!
      徹底公開,降膽固醇最有效的方法!
      這套方法,均有醫學實證與臨床依據,
      95%的人在4~8週之後,壞膽固醇均能有效的下降,
      不用藥、不傷肝、不傷腎,沒有副作用,
      控制好你的膽固醇,你可以完全信任本書!

      本書主張:人人都該管理好膽固醇,
      無法控制它,它就是你一生中最大的對手!

      ■ 破解膽固醇大迷思!
      1.好膽固醇、壞膽固醇傻傻分不清楚?
      即使是比較注重健康、定期做健康檢查的人,在拿到報告時,看到血中脂肪這個項目中的「總膽固醇」、「高密度脂蛋白膽固醇」(HDL)、「低密度脂蛋白膽固醇」(LDL)、「三酸甘油脂」時,總會霧煞煞,不知道這些數值代表了什麼意義?膽固醇過高一定要馬上接受治療嗎?本書將一一幫你解答。

      2.別搞錯了!總膽固醇不是愈低愈好!
      膽固醇過高,將深受中風、高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病的威脅,但膽固醇過低,卻隱藏著致命的危機!

      本書不僅教你把膽固醇調整到剛剛好,而且脂肪、體重、腰圍也會跟著降低,一次解決多種健康困擾。

      ■飲食習慣決定生死!那些看起來尋常的食物,卻可能讓你的膽固醇飆漲!
      別再忽視吃錯食物的殺傷力,6大飲食關鍵,導正你要命的錯誤。

      關鍵1 飲食控制膽固醇,遠離心血管疾病的威脅──降低總膽固醇20%,就可以減少40%心肌梗塞的發生率。

      關鍵2 這樣吃,膽固醇剛剛好──提供高膽固醇患者的救命食物表,該吃什麼一目瞭然。

      關鍵3 少吃一點脂肪,健康大不同──健康or美食,不必二選一,替代食物讓你吃得安心。

      關鍵4 這些食物絕對不能吃──高膽固醇食物大現形!鵪鶉蛋、豬腦、牛腦、蛋黃、魷魚……out!

      關鍵5 1:2的平衡理論──當你吃下1份飽和脂肪酸的壞食物,你就必須吃下2份不飽和脂肪酸才能導正回來

      關鍵6 吃八分飽──吃飽後覺得肚漲、胃悶,下次就要吃少一點。

      ■膽固醇高高低低難控制?資深專科醫師根據自己和各個嚴謹的實驗與研究報告,傾囊相授,掌握4大原則,擺脫膽固醇的威脅超Easy!

      1.天然好食材,提供關鍵營養素,提高好膽固醇就這麼簡單。
      2.精挑實驗確實有效的健康食品,降膽固醇好幫手。
      3.每週3次運動,血管淨化,膽固醇不囤積。
      4.每天喝5杯茶及紅酒50cc,抗氧化能力大增。

      ■超實用飲食備忘錄,8大類食物融入三餐,降膽固醇方便上手!

      三餐怎麼吃?非常簡單!教你把八大類食物分配到每週或早、午、晚餐,比如早餐一碗燕麥粥、午餐記得吃半碗豆類食物、晚餐裡有三瓣大蒜,不必死記,聰明又方便有效。

      另附上一週美味的降膽固醇食譜,為家人烹調健康美味,照著買、照著做,不必傷透腦筋。











      8週降低膽固存(增訂版)-目錄導覽說明



      • PART1 摸清你的敵人--認識脂肪及膽固醇
        Chapter1 別搞錯了!膽固醇有好壞之分
        Chapter 2 小心動脈硬化的危害

        PART2 運動是關鍵--降低血中膽固醇很有效
        Chapter 1 控制膽固醇,先養成運動習慣
        Chapter 2 運動學問大1:早餐後別運動
        Chapter 3 運動學問大2:別忽視猝死症

        PART3 飲食決定生死--6大關鍵讓你活得更健康
        Chapter 1 先了解體內膽固醇的代謝
        Chapter 2 吃對了嗎?高膽固醇者飲食的選擇原則
        Chapter 3 少吃一點脂肪,健康大不同
        Chapter 4 高膽固醇者的禁忌食物
        Chapter 5 平衡攝取飽和及不飽和脂肪
        Chapter 6 吃八分飽,長壽生活好簡單

        PART4預知病兆!檢測你是高膽固醇血症的危險群嗎?
        Chapter 1 身體症狀自我檢測
        Chapter 2 生活飲食習慣自我檢測
        Chapter 3 家族病史自我檢測
        Chapter 4 易伴有高膽固醇血症的疾病自我檢測

        PART5天然的尚好--由食物攝取有效營養素
        Chapter 1 番茄
        Chapter 2 黃豆
        Chapter 3 洋蔥
        Chapter 4 β-胡蘿蔔素
        Chapter 5 海魚
        Chapter 6 貝類海產 有益心臟
        Chapter 7 紅辣椒
        Chapter 8 葉酸
        Chapter 9 鈣、鉀、鎂離子
        Chapter 10 鐵的攝取不可多
        Chapter 11 學習地中海國家飲食方式

        PART6 由食物補充纖維--降膽固醇、血脂好幫手
        Chapter 1 纖維降血脂及膽固醇
        Chapter 2 堅果降血脂及膽固醇
        Chapter 3 葡萄柚降膽固醇及血脂肪
        Chapter 4 燕麥降膽固醇及血脂肪
        Chapter 5 羊車前草種子殼降膽固醇及血脂肪
        Chapter 6 天然菊糖降膽固醇及血脂肪
        Chapter 7 寒天降膽固醇及血脂肪
        Chapter 8 新纖素(蒟蒻粉)降膽固醇及血脂肪

        PART7養成好習慣--每天喝適量茶飲與紅酒
        Chapter 1 每天喝5杯茶
        Chapter 2 每天喝紅酒50CC
        Chapter 3 葡萄汁與紅酒,功效一樣好

        PART8這樣吃最健康--超級實用的飲食備忘錄
        Chapter 1 早餐吃1碗燕麥粥
        Chapter 2 中餐吃半碗豆類
        Chapter 3 晚餐吃3瓣大蒜
        Chapter 4 每天吃半個洋蔥
        Chapter 5 每天吃酪梨或蘋果1個
        Chapter 6 每週吃2次清蒸鮭魚
        Chapter 7 每星期喝1碗薑湯
        Chapter 8 以橄欖油做為食用油

        PART9 降血脂好幫手--補充健康食品增強實力
        Chapter 1 必看!注意事項!
        Chapter 2 健康食品搭配服用指南
        Chapter 3 蒜粉
        Chapter 4 魚油
        Chapter 5 紅麴
        Chapter 6 醫學寶貝--甲殼質
        Chapter 7 三仙膠
        Chapter 8 植物固醇
        Chapter 9 卵磷脂
        Chapter 10 螺旋藻及藍綠藻
        Chapter 11 引藻
        Chapter 12 葡萄籽萃取
        Chapter 13 輔酵素 Q10的抗氧化功效
        Chapter 14 納豆激脢的抗血栓功效
        Chapter 15 甘蔗原素的降血脂功效

        PART10破解大迷思--膽固醇不是愈低愈好!
        Chapter 1 最佳的血中膽固醇濃度值
        Chapter 2 膽固醇太低副作用跟著來
        附錄
        附錄一:降膽固醇1週美味食譜
        附錄二:健康食品購買參考表



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      秒殺






      作者序

      用對方法,降低膽固醇,4~8週即看出成效!


      現代人由飲食中攝取了過量的膽固醇及脂肪,引起高脂血症及高膽固醇血症,最後導致動脈硬化、心絞痛、心肌梗塞及腦中風,許多人在平時卻疏於保健,而在得了這些病後才開始急著找解藥。

      目前大部份的藥品對於降血脂及降膽固醇都有很好的療效,然而長期服用卻可能會引起肝、腎功能變差,所以醫師會要求病患每四星期回醫院檢查肝、腎功能,若發現病變則必須停藥。

      處於二十一世紀,人類對於許多文明疾病仍然有束手無策的窘態。在科學進步的今天,許多科學家依舊埋首於熱帶雨林、原始沼澤中進行研究,希能發掘癌症、愛滋病、糖尿病等疾病的解藥。從動植物中時而傳出的新發現,確實讓人深信一些文明疾病的解藥在上帝創造宇宙時早已預做安排。大部份病患產生高脂血症及高膽固醇血症的原因,都是因為飲食不知節制,而吃入了過量的脂肪及膽固醇。聰明的人類請仔細想一想,既然疾病因飲食而起,對付此種文明疾病最好的治療方法當然就是食療本身。

      關於高脂血症及高膽固醇血症的食療方法,散見於世界各國的醫藥典籍中,十多年前在美國求學時的我,開始接觸及研究食物中的成份對高脂血症及高膽固醇血症的療效,發現以食療來降血脂肪及膽固醇時,都有一個令人雀躍的結果,那就是經過了四到八週的時間,血中脂肪及膽固醇濃度明顯降低,其效果和市面上昂貴的藥物不相上下,然而在副作用的比較上,食療法都不曾出現肝、腎病變的副作用。

      在寫本書時為求謹慎,一些沒有經過科學性實驗的降血脂及膽固醇食物,道聽塗說的偏方及秘方,都不在本書推薦之列,本書中每一種食療降血脂及膽固醇的方法,都有臨床及基礎醫學做後盾,且經過人體實驗證明確實有效及安全性佳。

      使用本書時,可綜合多種食療方法及配合一種健康食品來服用,可在四至八週內見到成效,臨床上都未曾有產生副作用的病例出現。唯一要注意的是,膽固醇降得太低(低於160)時會對人體健康產生危害,不可不慎。



















      本季熱推 語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:25開15*21cm
      頁數:240

      出版地:台灣













    商品訊息特點









    • 作者:金忠孝

      追蹤











    • 出版社:文經社

      出版社追蹤

      功能說明





    • 出版日:2012/5/1








    • ISBN:9789576636677




    • 語言:中文繁體




    • 適讀年齡:全齡適讀








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    工商時報【呂清郎╱台北報導】

    近期美國經濟數據持續向好,10月零售銷售成長及新屋開工月增均創波段新高,顯示基本面穩健,由花旗銀行所編製的美國經濟驚奇指數,在歷經2個多月走跌後,11月17日更重返0軸之上,經驗顯示,驚奇指數站上0軸後,美股都有不錯表現,連帶美股基金受惠跟漲可期。

    統計2011年以來,美國經濟驚奇指數突破0軸後,S&P 500指數後1月平均報酬1.61%,後3月達3.06%,都有8成勝率,顯示經濟數據好轉、基本面有撐讓美股表現不俗;美股目前回歸基本面,推升大盤表現,有利布局美股基金,掌握美股投資契機。

    群益美國新創亮點基金經理人蔡詠裕表示,基本面持續復甦,加企業獲利年增率預估由負轉正,支撐美股表現,且政策面市場重新評估川普勝選後潛在影響,普遍預期採取親商政策,尤其參、眾議院均以共和黨獨大,有利未來川普提出減稅、基礎建設支出等政策樂觀期待。

    目前資金回流美股態勢明顯,諸項利多加持下,美股後市可期,投資布局看好金融、生技製藥、基礎建設及國防等類股。

    宏利投信指出,雖然目前全球成熟型國家股市位於相對高點,但美股投資前景仍相對看好,儘管股價來到歷史高點,但穩健成長的經濟基本面,仍居於全球經濟領先地位,價值漲高下,可能相對不具吸引力,但整體企業毛利在低利率環境下,可維持8~9%成,預期下月升息期間投資機會仍優於債市。

    日盛全球抗暖化基金經理人鄭慧文認為,目前美企業獲利回升、經濟穩健溫和擴張,擴大基建、減稅等諸多措施,帶來更大的經濟成長想像空間,更多產業受惠與類股上漲,多元化漲升架構,中多格局更穩健;內需為主的羅素2000小型股指數近期漲勢兇猛,資金持續從新興市場和債市轉入美股,美股短中期多頭格局將續航。

    工商時報【彭禎伶╱台北報導】

    女性投保癌險的意識高於男性,但保額卻偏低。台灣人壽21日公布,到今年9月底其癌險投保總件數中,女性保戶占52.24%,而台壽今年前9月癌險理賠中,41歲以上女性保戶理賠件數是男性保戶的1.3倍,理賠金額卻少了4,000萬元,代表女性投保意識比男性高,但保額明顯不足。

    壽險公會也有統計去年全年的壽險理賠,其中在惡性腫瘤死亡給付,也就是癌症理賠上,104年共有6.7萬多人,是所有理賠死因中,人數最多的一項,約占國人理賠死因的41%,其中男性保戶有近3.74萬人,女性則有近3萬人,但若看平均癌險理賠金額,男性每人是57.1萬元,女性則是53.4萬元,同樣是女性比男性少了3.7萬元之多,且兩者的平均保額來看,也明顯偏低。

    台壽指出,癌症長年居國人10大死因之首,據衛福部健保署近日公布標靶藥物治療癌症數據顯示,去年健保給付癌症標靶藥122.9億元,較5年前暴增近1倍,連帶去年整體癌症醫療費用高達815億元,也創下5年來新高,國人罹癌的存活率也因為標靶藥物的使用,大幅改善,但這類藥物費用昂貴,且許多是健保戶給付,提醒消費者應及早規畫癌險,減輕罹癌時的醫療費用風險,提高自身的存活率。

    台壽表示其癌險件數中,女性保戶占52.24%,其中40歲以下保戶近8成,顯示女性對於癌症的風險意識比男性高,但是就理賠金額來看,女性則比男性少,如今年前9月女性保戶理賠癌險的件數比男性多出近2,400件,但理賠金額少4,000萬元。

    台壽表示,女性平均餘命比男性長,在風險規畫上也應該更完整及周全,同時癌症發生有年輕化的趨勢,提醒保戶可以提早規畫癌險,越年輕時投保,保費相對便宜,即可將保額適度拉高。

    全球人壽也表示,一般民眾都會有實支實付或日額型醫療險,但也應考慮一次給付的健康險,如癌險、特定傷病險,保額最好是規畫50~100萬元,若不幸罹病時才能作為提升醫療品質或居家休養費用。

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    (中央社記者汪淑芬台北28日電)2017年華信航空台北-台東曙光專機,今天上午10時起,透過華信官網競標拍賣,明天下午1時截標,起標價單人來回價為新台幣4600元,目標預計100萬元,全數捐台東風災受災戶。

    華信曙光專機競標項目,分單人套票及雙人套票,單人套票起標價4600元,到中午競標價為5700元。

    華信曙光專機共有104個座位,預計競標收入會超過100萬元,將全數捐贈給台東縣延平鄉紅葉村及大武鄉愛國蒲村,幫助今年受颱風重創的受災戶重建家園。

    華信航空表示,競標金額最高前五名,每名可獲得華信航空國內航線來回機票1張;競標金額最高前10名,每位可得到棒球明星簽名球。

    每位搭乘曙光專機的旅客,都獲得華信航空準備的2017幸福曙居家達人光福袋。

    想要搭乘華信航空2017曙光專機、在空中欣賞第一道曙光的旅客,請把握最後機會,上網競標。競標網址:。1051128

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