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  • 《養顏食譜399道:美肌X排毒X抗老,不用刻意忌口也能擁有完美臉蛋!》



    只要挑對食材吃對食物

    簡簡單單就可以養顏美白




    本書精選399道養顏美白沙拉、家常菜、湯及粥,

    每道食譜皆精心計算纖維量、熱量及效用等,

    並在書籍最後附上養顏食材排行榜,

    讓你不用刻意忌口,

    也可以由內而外,輕鬆擁有美麗健康的容顏。



    除了飲食,另外也詳細敘述諸多美容祕招,

    認識肌膚、四季養顏妙招、臉部按摩及抗痘祕訣等,

    讓你吃得對也對肌膚有更多的瞭解!



    最後特別附錄養顏課題,

    諸如如何購買美白產品?

    曬傷後要如何保養皮膚?

    常吹空調對皮膚有害嗎?

    都可以在這本找到答案!



    吃對食材,勝過昂貴的保養品

    打造人人都羨慕的漂亮臉蛋!



    本書特色



    ★詳細烹飪步驟,一看就可以上手

    本書詳細解說料理步驟,即使是新手也可以輕鬆做出美味的養顏料理!



    ★詳細營養標示及專家點評,依照需求快速選擇食譜

    每道食譜皆附註詳細營養標示及專家點評,讓讀者可以依照需求快速選擇食譜!



    ★詳述美白養顏的祕招及美白常識Q&A,一本即擁有飲食和肌膚知識

    本書詳述了許多美白祕訣,讓你無論是內在和外在都能兼顧!

















    • 作者介紹





      胡維勤

      專職保健醫生,著名醫學科學家。受中國國務院譽為「有突出貢獻的醫學科學家」,為朱德、華國鋒與高幹的御用醫生。曾參與編寫的著作有《保健學詞典》《老年心血管病55》等。

      作者相關著作:《





      養顏食譜399道:美肌X排毒X抗老,不用刻意忌口也能擁有完美臉蛋!-目錄導覽說明





      • PART.1

        認識美白養顏,告訴你美麗的祕密


        認識你的肌膚類型

        油鹽過量──完美皮膚的頭號大敵

        食物對你的影響

        素食美女──美容養顏新主張

        喝水、吃水果的時間表

        肌膚也愛喝好茶

        護膚的生理購物時鐘

        四季養顏寶典

        化妝品的美白成分分析

        警惕「肌膚憂鬱症」好用推薦

        夜間肌膚護理法

        夜貓族的特殊養顏計畫

        塑造酸鹼平衡的完美肌膚

        女性養顏重補血

        臉部按摩有助美容

        13個好習慣,讓你養生又養顏

        不同年齡層的養顏要領

        袪斑,還你無瑕肌膚

        除皺養顏的「四戒三宜」

        粉領族飲食中的養顏祕訣

        女性特殊時期養顏法

        戰「痘」知識大集合



        PART.2

        美白養顏的182道特選料理菜


        鮮橙醉雪梨

        橙汁山藥

        蔬果拌菜

        蘋果黃瓜沙拉

        紅酒蜜梨

        黃瓜梨爽

        京糕梨絲

        西瓜炒雞蛋

        檸檬藕片

        冰凍葡萄球

        檸檬煎雞

        紅豆玉米葡萄乾

        葡萄乾雞蛋餅

        鳳梨苦瓜

        蝦仁鳳梨沙拉

        鳳梨雞片

        清爽木瓜

        木瓜炒豆芽

        荔枝牛肉

        荔枝明蝦球

        蝦米高麗菜

        地瓜好用拌高麗菜

        菠菜炒蛋

        五仁菠菜省錢

        菠菜拌四寶

        炒芹菜

        芹菜拌腐竹

        栗子白菜

        橘汁白菜

        豆芽白菜

        蘆筍炒蝦仁

        蘆筍牛肉爽

        清炒花椰菜

        四寶花椰菜

        番茄花椰菜

        青椒肉絲

        葱油青椒絲

        彩椒爆鮮魷

        彩椒墨魚片

        冰糖蘆薈

        雙味蘆薈

        薄切番茄

        黃瓜番茄沙拉

        辣炒番茄

        冬瓜炒肉片

        冬瓜雞蓉

        清炒苦瓜

        苦瓜蝦仁

        水晶苦瓜

        雞油絲瓜

        肉末蒸絲瓜

        絲瓜毛豆

        爽口黃瓜捲

        黃瓜天麻

        熗拌南瓜絲

        五色蒸南瓜

        豆芽拌豌豆

        香葱炒豆芽

        涼拌豆芽

        涼拌苜蓿

        橄欖菜四季豆

        煎釀西季豆

        四季豆牛肉片

        蒜香碗豆莢

        肉末豌豆

        春色蝦仁

        糯米蓮藕

        爽口藕片

        珊瑚雪蓮

        南乳炒蓮藕

        尖椒馬鈴薯絲

        馬鈴薯小炒肉

        馬鈴薯絲粉條

        桂花山藥

        橙汁山藥

        冰晶山藥

        胡蘿蔔雞丁

        香菜胡蘿蔔絲

        胡蘿蔔拌金針

        海鮮拌胡蘿蔔

        奶油地瓜籤

        洋蔥拌西芹

        洋蔥雞

        菊花百合

        拌西芹百合

        蜜豆百合

        洋蔥核桃仁

        甜椒拌金針菇

        蒜片野生木耳

        洋蔥拌木耳

        五彩什錦

        雙椒木耳

        山椒雙耳

        菊絲拌木耳

        雜蔬拌雙耳

        芥茉雙耳

        拌雙耳

        涼拌黑木耳

        蒿筍木耳

        葱香木耳

        涼拌金針菇

        豌豆炒金針

        金針菇肥牛

        蝦片熘竹笙

        糯米紅棗

        玉米拌芥蘭

        五彩拌菜

        玉米拌魚肉

        玉米沙拉

        松仁玉米

        涼拌杏仁

        杏仁苤蘭絲

        杏仁西芹

        芝蔴海草

        芝蔴墨魚仔

        芝蔴拌蒿筍

        老醋核桃仁

        紅椒核桃仁

        椿芽核桃仁

        核桃拌三素

        腰果銀鱈魚

        腰果炒肉絲

        腰果蝦仁

        西芹腰果

        紅棗蓮子

        桂花蓮棗

        板栗醉棗

        菠菜醋花生

        花生炒肉末

        洋菇拌花生

        皮蛋拌豆腐

        肉絲豆腐

        四喜豆腐

        過橋豆腐

        菜心扒豆腐

        香椿豆腐

        美芹黃豆

        酒釀黃豆

        芥蘭拌黃豆

        紅豆炒蝦球

        紅豆拌桃仁

        紅豆炒蘆薈

        水晶釀鱈魚

        金湯鱈魚丸

        海參燴魚丸

        鴿蛋扒海參

        花椰菜蝦仁

        橄欖菜毛豆仁

        蝦仁炒蛋

        鹽水蝦

        銀魚炒雞蛋

        青葱拌銀魚

        涼拌海蜇蘿蔔絲

        娃娃菜拌海蜇

        五彩鮪魚沙拉

        鮪魚沙拉

        韮菜章魚

        雙椒炒墨魚

        豌豆炒墨魚

        清蒸鱸魚

        魚丸蒸鱸魚

        河塘鱸魚

        雞絲拉皮

        雞絲涼皮

        爽口雞

        蛋黃雞卷

        黃瓜雞片

        雞蛋炒肉絲

        珍珠菇炒肉

        黑木耳炒肉

        絲瓜熘豆腐

        青豆牛肉丁

        火爆牛肉絲

        小炒牛肉

        鵝肝醬炒牛柳

        巧手豬肝

        優酪乳拌菜

        蜜汁醉棗

        蜜汁菜豆

        菠菜炒雞蛋

        木耳炒雞蛋

        文蛤蒸雞蛋



        PART.3

        美白養顏的147道特選料理湯


        水果煲牛腱

        蘋果瘦肉湯

        海底椰燉梨

        雪梨蘿蔔湯

        雪梨薏仁湯

        瓜豆鵪鶉湯

        檸檬燉鱸魚

        葡萄煲豬血

        鳳梨苦瓜雞

        木瓜燉豬肚

        木瓜排骨湯

        木瓜豬肺湯

        木瓜湯

        荔桂雞心湯

        綠茶葵瓜子酥 菠菜羊肉丸

        菠菜奶油湯

        番茄菠菜湯

        芹菜豬肝腸

        當歸煮芹菜

        芹菜魚片湯

        金華白菜心

        大白菜素湯

        白菜煲排骨

        上湯蘆筍

        油菜燉鴨

        番茄鯽魚湯

        番茄雞蛋湯

        蛋茄紫菜湯

        牛腩番茄鍋

        三絲番茄湯

        冬瓜素肉湯

        冬瓜湯

        冬瓜瘦肉湯

        牛肉冬瓜湯

        苦瓜燉蛤

        清燉苦瓜湯

        絲瓜雞片湯

        瘦肉絲瓜湯

        板藍根瓜湯

        絲瓜荷包蛋

        瓜豆排骨湯

        燉南瓜

        番茄豆芽湯

        香菇豬尾湯

        豆芽牛肉湯

        豆芽骨湯

        豌豆豬肝湯

        豌豆煮雞腿

        蓮藕馬齒莧湯

        藕菱排骨湯

        紅豆牛腩藕湯

        蓮藕排骨湯

        馬鈴薯排骨湯

        馬鈴薯燉牛肉

        有限 鵝肉馬鈴薯湯

        黃薺山藥魚湯

        山藥燉排骨

        綠茶山藥湯

        胡蘿蔔紅棗湯

        胡蘿蔔珍珠貝

        胡蘿蔔煮雞腰

        地瓜燉羊肉

        乳鴿燉洋蔥

        洋蔥四味湯

        火腿洋蔥湯

        芋頭排骨湯

        芋頭鴨煲

        芋頭米粉湯

        百合桂圓肉湯

        百合蓮子排骨湯

        三菇百合湯

        百合熟地黃湯

        烏梅白木耳魚湯

        銀蓮排骨湯

        白木耳番茄湯

        木瓜燉白木耳湯

        金針木耳肉湯

        絲瓜木耳湯

        蹄筋黑耳湯

        金針木耳藕湯

        銀絲竹笙湯

        竹笙扒金菇

        薏蓮火腿湯

        綠豆薏仁湯

        山藥薏仁湯

        玉米蹄排湯

        山藥玉米排骨湯

        玉米腔骨湯

        蓮子白木耳湯

        蓮子煨老鴨

        番茄鹹肉湯

        栗桂燉豬蹄

        板栗雞爪湯

        板栗蜜棗湯

        豆薯花生骨湯

        豬肺花生湯

        花生煲豬蹄

        杏仁蘿蔔肉湯

        杏仁鵪鶉湯

        核桃沙參湯

        豬腸核桃湯

        核桃藥膳湯

        豆腐鮮湯

        番茄豆腐湯

        味噌豆腐湯

        綠豆鵪鶉湯

        杞菊綠豆湯

        綠豆臭草湯

        黃豆脊骨湯

        瓜豆牛蛙湯

        豬骨丹參湯

        紅豆乳鴿湯

        紅豆泥鰍湯

        紅豆粉葛

        豆皮鱈魚丸

        海參薑鴨湯

        海參燉雞湯

        蝦仁豆腐羹

        薑桂燉蝦丸

        粉葛銀魚湯

        銀魚馬齒莧

        海蜇馬蹄湯

        章魚湯

        清蒸鱸魚湯

        藥膳鱸魚湯

        薑絲鱸魚湯

        當歸牛肉湯

        露芝美容湯

        地瓜雞肉湯

        葫蘆雞肉湯

        牛蒡肉湯

        山藥薯肉湯

        豬肚菇肉湯

        草菇絲瓜湯

        清燉牛肉

        枸杞牛肉湯

        番茄豬肝湯

        藥膳豬肝湯

        薑韭牛奶

        馬齒莧蛋湯

        番茄皮蛋湯

        枸杞葉蛋花湯

        白芷魚頭湯

        銀杏薏仁

        銀杏烏雞湯

        人參豬腰湯

        人參豬蹄湯



        PART.4

        美白養顏的70道特選料理粥


        高麗菜蝦米粥

        玉米山藥粥

        豬肝波菜粥

        菠菜山楂粥

        金針芹菜粥

        雞肉芹菜粥

        山藥枸杞甜粥

        葫蘿蔔芹菜粥

        花椰菜香菇粥

        蘆薈紅棗粥

        苦瓜番茄粥

        番茄龍眼粥

        香葱冬瓜粥

        苦瓜葫蘿蔔粥

        黃瓜葫蘿蔔粥

        南瓜薏仁粥

        蛋花南瓜粥

        南瓜花椰菜粥

        豆芽玉米粥

        豆芽青菜粥

        豌豆白米粥

        羊肉豌豆粥

        蓮藕糯米粥

        山藥藕粉粥

        香菜葫蘿蔔粥

        地瓜粥

        地瓜玉米粥

        牛肉玉米粥

        芋頭大力推薦香菇粥

        豬肉芋頭粥

        蘿蔔百合粥

        南瓜百合粥僅此一檔

        桂圓薏仁粥

        白木耳紅棗粥

        木耳濃粥

        金針豬肉粥

        毛豆糙米粥

        豆腐芹菜粥

        燕麥南瓜粥

        蘿蔔燕麥粥

        玉米蜂蜜粥

        雞蛋米粥

        玉米紅豆粥

        黑棗玉米粥

        茯苓蓮子粥

        山藥蓮子粥

        花生核桃粥

        花生紅豆粥

        糯米杏仁粥

        紅棗芝蔴粥

        紅棗核桃粥

        腰果糯米粥

        陳皮白术粥

        人參雞肉粥

        雞肉豆腐粥

        蜂蜜人參粥

        薏仁綠豆粥

        牛肉黃豆粥

        紅豆麥片粥

        黑紅椰汁粥

        兔肉紅棗粥

        雞肉粥

        雙菇雞肉粥

        雞腿瘦肉粥

        紫米瘦肉粥

        牛肉菠菜粥

        生菜牛肉粥

        蘿蔔豬肝粥

        銀杏瘦肉粥

        白术紅棗粥



        PART.5

        你必須了解的美白養顏課題


        如何購買美白產品?

        白天、夜晚、哪個美白效果比較好?

        可以洗出白淨的皮膚嗎?

        情緒不佳會損害皮膚嗎?

        晒傷後的皮膚如何保養?

        為什麼晚睡會危害皮膚?

        沒有色斑的皮膚需要美白嗎?

        仰睡能消除皺紋嗎?

        如何防治「電腦皮膚病」?

        常吹空調對皮膚有害嗎?

        皮膚問題怎麼解決?



        附錄︰

        美白養顏食材排行榜



















      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:18開17*23cm
      頁數:284

      出版地:台灣













    商品訊息特點









    • 作者:胡維勤

      追蹤











    • 出版社:西北國際

      出版社追蹤

      功能說明





    • 出版日:2015/7/1








    • ISBN:9789865975852




    • 語言:中文繁體




    • 適讀年齡:成人適讀








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    中國時報【葉德正╱新北報導】

    2016新北市歡樂耶誕城,19日在新北市長朱立倫點亮「全國面積最大3D光雕投影」及「3D立體光雕耶誕樹」後,正式展開45天活動,現場湧入上萬民眾一睹光雕秀表演,主辦單位更加碼小熊軟糖環場香氛,讓民眾體驗視覺、聽覺與嗅覺饗宴。

    昨下午市民廣場已湧入許多家長帶著小朋友前來,現場除有創意表演、華麗雪花泡泡Show、皮皮劇團,還有「妖怪手錶」主角吉胖喵與桑塔熊與小朋友一起拍照、跳舞狂歡。

    北歐風造型可愛貨櫃市集也在昨日一齊開幕,桑塔熊紀念商品、妖怪手錶周邊商品、哈玩意玩具、密室逃脫遊戲、復興空廚餐點等,吸引大小朋友搶購,玩得不亦樂乎。

    新北市觀旅局表示,重頭戲主燈秀今年與締造金氏世界紀錄的新加坡投影團隊Hexogon Solution合作,不僅在新北市地標節節高升竹筍打造「3D立體光雕耶誕樹」,更將光雕延伸至新北市府大樓牆面,將「全國面積最大3D光雕秀」呈現民眾面前。

    光雕秀在朱立倫扭動鑰匙後正式啟動,桑塔熊與方頭熊家族以3D動畫形式生動跳躍在市府大樓與耶誕樹上,畫面呈現熊熊們打造火箭穿越外太空,前往海底世界、魔幻雨林等地,更加入小熊軟糖環場香氛特效,創造「4D」觀影新體驗,看得民眾如癡如醉。

    朱立倫看完光雕秀讚嘆表示,第一次看到新加坡國際級團隊打造的精彩光雕秀,未來一個半月每天都會在市民廣場上演,除精彩桑塔熊的故事,還有新故事等著大家。

    觀旅局表示,點燈儀式後每周都有精彩活動,19、20日先登場的是童趣嘉年華,由桑塔熊及妖怪手錶打頭陣,今年更首次挑戰連3天的「耶誕巨星派對」在12月16、17、18日登場,要將耶誕城活動炒到最高點。詳洽新北市觀光旅遊網。

    中國時報【廖志晃╱南投報導】

    南投縣竹山鎮紫南宮主委莊秋安高堂辭世,享壽90歲,18日舉行告別式,蔡英文總統頒贈「坤儀矜式」輓額,前副總統吳敦義親自出席致意,黨政商警界名流齊集,備極哀榮,場面盛大,南投地區罕見!

    莊老太夫人吳鑾,年輕時務農,經常在田間工作,身體硬朗,人也開朗,頗受鄰里敬重;而且,莊家兄弟迄今都住在三合院周邊,三餐共食,家庭和樂融融,更傳為佳話。

    昨天上午莊老太夫人告別式在莊宅舉行,吳敦義和夫人蔡令怡親自捻香致意,前總統馬英九的姊姊馬以南也到場;前、現任南投縣長林源朗、林明溱,前法務部長曾勇夫,立委馬文君、許淑華、顏清標、蔡培慧,刑事警察局副局長呂春長等,都趕來送老太夫人一程。

    各界政商名流匯集莊家宅院,贈送的蘭花盆、花籃從裡到外,排到紫南宮廟埕旁的道路兩側,凸顯莊家的人脈,讓人大開眼界!

    而這些花盆連同罐頭塔等物品,都由社寮地區民眾自行取用,也彰顯莊家樂善好施的家風。

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    政府研擬放寬日本核災地區食品輸入台灣,但消費者的憂心卻表露無遺。民眾大多認為,政府若沒有詳盡的政策說明及完整的配套措施,即便讓這些產品倉促進口台灣,也不太會有人買。消基會則呼籲政府將相關評估數據公開透明化。

    民眾:『(原音)我覺得政府應該更嚴厲的把關,而不是開放耶!』日本發生311強震後,我國即暫停輸入福島及臨近核災地區所生產、製造的食品;如今,政府研擬讓核災地區部分風險較低的食品輸入台灣,以加強雙邊貿易自由化,對此,受訪的消費者都不表贊同。民眾:『(原音)除非大家的民意是不擔心,那就可以,可是問題是「不是」啊!現在所有一場一場討論,我覺得每個人本來還沒有很注意到這個問題,但是愈討論、愈討論覺得這個問題更嚴重,所以我們更不能開放,應該是這樣做才對吧!』

    ◎政院推雙證明 民眾不給力

    行政院目前研擬的方向為福島食品仍舊禁止輸入台灣,另外包括茨城、櫪木、群馬、千葉等4個縣的飲用水、嬰幼兒奶粉、茶類及野生水產品也不得輸台,但在這4個地區生產的低風險食品,若有檢附官方產地證明及輻射檢測證明雙證件,就能進口。

    有民眾認為,政府如果真要採取局部開放,應向全民說明政策細節,否則大家真的不了解為何突然要開放,屆時銷售也會不如預期,甚至自然而然遭到抵制。民眾:『(原音)你一定要有一個完整的配套,因為它這些食物是來自於曾經發生過核災的地區,所以它的檢驗標準一定不同於其他非核災發生地區的標準,一定不一樣,可能需要更嚴格,我覺得這個是目前政府在政策推動上面應該要特別特別注意的,讓我們民眾能夠有更安心,因為食安的問題畢竟關係到所有全國人民在食品上面的使用安全。』

    家有孩子的黃先生則擔心相關食品一旦解禁,孩子從小就吃進核災食品,長大後,可能難有健康的身體。黃先生:『(原音)對於小朋友來講的話,他們的問題是很嚴重的,因為我孩子現在才小學六年級,它如果說現在把關不嚴進來,他吃了這上面的東西,他像我這個年紀的時候,就開始有一些併發症或是癌症的話,這樣不是更糟糕嗎?』

    ◎非政府說的算 消基會籲公開評估數據

    消費者文教基金會表示,食安政策事關重大,必須以充分的風險評估為後盾,且評估機制應公開透明,才能讓消費者有信心,但從目前政府釋出的訊息,無法得知為何要讓日本核災食品從「地區食品管制」轉為「風險食品管制」。

    消基會提到,政府應公開對日本食品輻射檢測的實際數據,讓專家、學者判讀輻射值的轉變趨勢,也讓國人了解相關風險的變化,而不是僅顯示合格或不合格。

    消基會代理秘書長張宏如強調,相關政策不是政府說可以就可以、說安全就安全。張宏如:『(原音)不應該先有一個既定的立場,應該經過很公正、公開的討論,例如說必須幫民眾先蒐集,並且了解日本當地各個縣市它的危險產品可能的這些相關數據,甚至是輻射的背景值,其實應該要事先都已經有了,並且能夠呈現給民眾檢視,還有做一個溝通的基礎。』

    ◎選購權交民眾 產品標示受質疑

    一名江姓民眾提到,政府可以開放相關核災食品進口台灣,但絕對要誠實公開產地、原料等產品資訊,讓消費者清楚了解這項食品是從核災地區過來,至於買不買?民眾自己決定。江小姐:『(原音)你要讓我知道這是從哪裡來的,不能讓我不小心買到,我認為是這樣啦!那你說這有促進到什麼經濟或是什麼貿易,那或許真的有,有某種程度上有幫助吧!』

    黃先生也建議,應給這些食品建置「生產履歷」,而且還要讓民眾上網查得到中文版資訊。民眾黃先生:『(原音)現在其實很多都在做生產履歷的東西了,那你如果是真的我們對這個產品是有疑慮的話,那你請它附好完整的生產履歷,我們可以看到,在網站上也可以查。』

    不過,消基會憂心,相關標示是否真能標示出真正的產地,到時可能反而讓民眾對日本食品「霧煞煞」;另一方面,這些食品來台後,若成為食物加工原料,消費者就更難以辨識。張宏如:『(原音)在外面吃飯的時候,其實你都沒有選擇的能力了,因為事實上,這些東西可能都是在我們所吃的東西的裡面。』

    受訪的消費者個個都提到「把關」這兩個字,顯現出消費者的憂慮,所以,政府若想順利開放日本核災食品來台,勢必還有一段溝通之路要走。

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